Sağlıklı yaşamın temel bileşenleri nelerdir ?
Sağlıklı yaşamın temel bileşenleri; düzenli spor, kaliteli ve dengeli beslenme ve güçlü sosyal ilişkilerdir.
Bu bileşenlerden biri eksik olduğunda sürdürülebilir sağlıklı yaşamdan bahsetmemiz pek mümkün değildir. Gelecek adına yapılacaklar listenizi oluştururken, günlük planlarınızı yaparken ve geleceğinizi şekillendirirken bu dengeyi kurmaya özen gösterin. Her alanda yeniliklere açık bir yaşam, sizin çok daha güçlü olmanızı sağlayacaktır.
Yetersiz beslenme yoksulluk, kıtlık, ihmal, alışkanlık gibi sebeplere bağlı olarak vücudun var olan ihtiyacından daha az bir besin maddesi tüketilmesidir. Yetersiz beslenen genç ve çocuk bireylerin gelişimi yavaşlar veya durur, erişkin bireylerin ise hastalıklara karşı dayanma ve karşı koyma gücü azalır.
Bireylerde dengesiz beslenme ise bazı besin maddelerinin ihtiyaç olandan daha fazla tüketilmesidir. Dengesiz beslenmede sonucunda yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı, diyabet hastalığı gibi bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Kesintisiz bir çalışma ve yaşam için tüm vücut sistemleriniz ile birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı seçmelisiniz. Bu yolu almak için ciddi bir iradeye ihtiyacınız olabilir. Bu yaklaşım tarzı bedeninizde bir süre sonra alışkanlık haline gelecek ve sağlıklı yaşamın kuralları otomatik olarak yerine getirilecektir. Bu sayede daha verimli çalışacak ve daha genç görüneceksiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için haftada en az 150 dakikalık ılımlı bir egzersiz yapmayı hedefleyin. Beğendiğiniz bir aktivite veya aktiviteleri yapmaya çalışın.
Biyologlar.com
Sağlık Haberleri
-
Uyku apnesi nedir?
-
Narkolepsi Nedir?
-
Çiçek Aşısının Keşfi: Tarihte Bir Dönüm Noktası ve Küresel Sağlık Başarısı
-
Çocukluk Döneminin Meydana Getirdiği Sık Görülen Hastalıklar ve Önleyici Sağlık Tedbirleri
-
Salgınların İzinde: Tarihin Dönüm Noktaları ve İnsanlığın Mücadelesi
-
"Kızamık Aşısının Keşfi: Hastalığın Kontrolünde Bir Dönüm Noktası"
-
Siyah Ve Yeşil Çay İçmenin Sağlığımıza Faydaları
-
Beyin ölümü ne anlama geliyor? Bilim, yaşamın sonunu nasıl tanımlıyor?
-
Virüsler hücreler arası iletişimi bozarak bağışıklık sistemini atlatıyor
-
Bağırsak bakterilerinin kilo almayla ilişkisi var mı?
-
Maymun çiçeği virüsü
-
Akciğer Kanseri
-
Kleefstra sendromu del(9q34)
-
Subtelomerik mikrodelesyon sendromları
-
Langer-Giedion Sendromu - Trikorinofalangeal sendrom